Jag fyller i och hÃ¥ller med Cecilia om att “äta bör man annars dör man”.  NÃ¥gra saker för mig att ta fasta pÃ¥ framöver är:

1. Mer d-vitamin

2. Mer kolhydrater

3. Bättre mellanmål

4. Mer frukost.

Det absolut mest skrämmande med denna registrering var att jag åt så otroligt lite d-vitamin under de tre dagarna. Eftersom jag i princip inte äter några mjölkprodukter så kan det i värsta fall vara som upplagt för benskörhet. Jag ska genast bättre mig efter denna insikt. Vidare så åt jag för lite kolhydrater, vilket jag nästan anade. Här ska jag försöka slå i hop detta mål med målet om större frukostar. Jag ska försöka koka lite mer gröt och ta en extra smörgås, jag har sedan tidigare också börjat med att äta ett ägg till frukost också. Linda rekommenderade också att jag borde äta mer pasta, potatis etc. Mellanmål blir den stora utmaningen. Försöker komma i håg att ta med mig bra mellanmål till jobbet men glömmer ofta av så då blir det bara någon frukt vilket är för lite om jag ska träna efter jobbet. Det är bara att öva, öva , öva för att få in en ny rutin på det.

Jag åt också för lite i förhållande till vad jag förbrukar. Så nu hoppas jag att den extra energin ska märkas av i träningen, kanske orka lite mer i båda styrka och kondition. Jag ska ge dessa primära rekommendationer en månad och hoppas kunna återkomma med lite bättre vanor.