Prenumerera på vårt RSS-flöde

Träningstid, vad är det?

I dagens SvD kan du läsa ett reportage om Bloggjoggare, skrivet av Petra Månström som som bloggar om sin maratonträning i samma tidning.

Ibland undrar jag om den tid som min fysiska träning får ta i anspråk riskerar att naggas i kanten av den tid som jag ibland ägnar åt att läsa om träning; hur man tränar, vad man tränar och andras träning. När den läsningen är som bäst ger den inspiration, tips och beslutsamhet och då är det enbart positivt. Flera personer har jag också träffat i andra sammanhang än på deras bloggar och det har alltid inneburit trevliga, givande möten. Men slötiden, när jag bara hamnar vid min dator, den klarar jag mig egentligen bäst utan.

Träningstid får just nu inte stavas löpning. Den lilla inflammerade slemsäcken i knät ska först ge med sig, men skidåkning har kiropraktorn godkänt. Konsten att vara en löpare utan att skada sig - hur klarar man den? Styrketräning behöver jag plussa på med. Hur har ni andra klarat era allt längre distanser utan att det har orsakat skador i era kroppar?


6 kommentarer till “Träningstid, vad är det?”


  1. 31 januari klockan 11:05

    Jag och Malin pratade lite om detta igår, och det är ju inte för inte som man måste rensa sin blogglista då och då. Som mest hade jag 50 bloggar som jag följde, men efter en Gigantisk rensning så konstaterade jag att det var kanske 10 som gav mig kraft och inspiration.

    Som svar pÃ¥ din frÃ¥ga om skador sÃ¥ har jag aldrig varit skadad mer än krasch-boom-stukningen frÃ¥n Vertex (peppar peppar). jag tror det beror pÃ¥ att jag aldrig försökt pressa mig till saker jag inte vill (tex intervaller). Jag kan ju inte följa program, utan gÃ¥r alltid pÃ¥ känsla. Jag är en slö löpare, men hel… ;)

    Varierad träning tror jag pÃ¥, och dÃ¥ menar jag inte variation i form av lÃ¥ngpass, intervaller eller backar, utan funktionell styrka, löpning, och alla andra sätt man rör sig pÃ¥… När Anders Sz skriver “allmänstyrka” i sina program lÃ¥ter det sÃ¥ j-a trist. Jag tror pÃ¥ integrerad styrka i samband med löpandet. Lite Crossfit i naturen.

    …Ã¥ssÃ¥ började jag längta efter vÃ¥ren…

    av funrun

  2. 31 januari klockan 17:05

    crossfit i naturen ska vi få på vår friskislöpning, men först måste tydligen vår löpar-erik ha gått på nån kurs. det blir bra! till dess får jag allt vackert träna styrka på egen hand så att knä, fötter och andra spinkdelar på mig får lite mer muskler. i dag har jag t ex åkt skidor på längden samt ätit två mackor, en bulle och druckit varm choklad mot en södervägg i det sista av dagens solsken :) äh, skidåkning kanske inte bygger världens muskler, men det är iaf variation.
    slö, men hel… jag tror jag ska se till att nischa in mig där, jag ocksÃ¥ ;)

    av Cecilia

  3. 31 januari klockan 22:38

    Jag tror också att det är jätteviktigt att få in styrketräningen också för att hålla sig hel. Det behöver ju inte betyda tråkig gymträning utan crossfit-passen du skriver om tror jag är jättebra. Yoga tror jag också är ett riktigt bra komplement, försöker få in lite yoga i min träning, tyvärr blir det allt för sällan.

    OCH skidor bygger väl muskler, i alla fall i överkroppen om man stakåker mycket. I alla fall känner jag att jag har fått bra träning där av åkningen. Sen är det ju allmänt känt att skidåkare inte alls är lika mycket skadade som llöpare är, vilket ju borde tala sitt tydliga språk.

    av Carina

  4. 01 februari klockan 17:32

    Jag håller helt med om att yogan är perfekt komplementträning. om man går på någon mer fysisk variant så får man både styrka och stretch.

    Annars så vurmar jag ju gärna som bekant för Crossfit :)

    av Malin

  5. 01 februari klockan 19:45

    carina: hur gör du för att få in yogan? hemma? ja, skidåkning tror jag på, men jag får inte riktigt upp farten. ser dessutom det minsta nerförslut som min något som kan vara min sista stund på jorden. ska bota mig från detta i nästa vecka (en hel vecka med skidorna på).

    malin: crossfit och yoga verkar vara receptet.

    av Cecilia

  6. 01 februari klockan 21:58

    Japp, det stämmer det, jag kör alltid yogan hemma. Ashtanga yoga framför video av Veronica Blom. Jag tycker det fungerar bra.

    av Carina

KOMMENTERA






Copyright(c) 2008 Recip AB